Was heute zu tun ist:
Einatmen, ausatmen, einatmen, aah!
Personal-Training – Einzelunterricht
Personal-Training bzw. Einzelunterricht, abgestimmt auf den physischen und psychischen Zustand des Menschen, ist die ursprünglichste Methode, um Yoga zu lernen. In dieser individuellen Form des Unterrichts habe ich als Yogalehrerin die Möglichkeit, mein Wissen und meine Erfahrung, sorgsam auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt, an Sie weiterzugeben.
Bei Rücken-/Nackenschmerzen, Skoliosen, Schultergelenksschmerzen, Bluthochdruck, Schlafstörungen, innerer Unruhe, Kopfschmerzen und Migräne, Kinderwunsch, Wechseljahresbeschwerden, Anspannung bis hin zum Burnout kann Yoga effektive Hilfe leisten. Bei einer Erkrankung können die Übungen eine sinnvolle Unterstützung, ergänzend zur medizinischen Behandlung bieten.
Vielleicht wollen Sie aber auch Ihre körperliche Fitness steigern, dehnbarer und elastischer sein, sich körperlich und seelische wohler fühlen?
Die Yogapraxis wird speziell auf Ihre Ziele und Bedürfnisse abgestimmt. Dabei geht es nicht um das Erlernen akrobatischer Haltungen, sondern die Übungen sollen hinführen zu:
- einem guten Körpergefühl und einer optimalen Haltung;
- körperlicher und geistiger Entspannung;
- Erfahrung von Ruhe und Klarheit;
- Verbesserung der Atemqualität;
- Steigerung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit;
- Reduktion von Stress;
- Stärkung der Fähigkeit zum Glücklich- und Zufriedensein.
Wie läuft das Personal-Training ab?
In der ersten Stunde sprechen wir über Ihre Anliegen und Bedürfnisse, Beschwerden und Bedingungen (wie z.B. mögliche Übungs-Zeiten), die Sie mitbringen. Sind diese erkannt und verstanden, legen wir die Richtung bzw. das Ziel der Yogapraxis fest. Vielleicht wird dann auch schon ein Übungsvorschlag eingeübt und aufgeschrieben, damit Sie ihn zu Hause üben können.
In der zweiten und allen folgenden Stunden wird der Übungsverlauf entlang Ihrer Erfahrungen und der erzielten Ergebnisse weiterentwickelt. So erhalten Sie in jeder Stunde eine persönliche Yogapraxis, die Sie zu Hause weiterüben können.
Damit wird eine Spur vom Unterricht in Ihren Alltag gelegt.
Am Anfang und für den Einstieg sind kürzere Zeitabstände zwischen den Unterrichtsterminen sinnvoll (z.B. ein bis zwei Wochen). Später genügen möglicherweise größere Abstände (z.B. drei bis vier Wochen) zwischen den Unterrichtsterminen. Fünf Stunden verteilen sich so auf ca. drei Monate und bilden zusammen eine Unterrichtseinheit.
Je nachdem, wie Sie sich den Ablauf Ihres Einzelunterrichts vorstellen, stelle ich mich auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse ein. Es ist auch möglich, eine ständige yogische Unterstützung für Körper und Seele zu erhalten.